Warum das Warm Up so wichtig ist:


▶ Die Körpertemperatur wird angeheizt


▶ Das Verletzungsrisiko sinkt enorm


▶ Erhöht die Flexibilität


▶ 5 Minuten reichen aus!


TIPP:


Ich würde dir empfehlen, vor jedem Training dieses Warm Up zu machen. Da ich es selber mache und es perfekt jede einzelne Muskelpartie aufwärmt und auch nicht zu lange geht.