Warum das Warm Up so wichtig ist:
▶ Die Körpertemperatur wird angeheizt
▶ Das Verletzungsrisiko sinkt enorm
▶ Erhöht die Flexibilität
▶ 5 Minuten reichen aus!
TIPP:
Ich würde dir empfehlen, vor jedem Training dieses Warm Up zu machen. Da ich es selber mache und es perfekt jede einzelne Muskelpartie aufwärmt und auch nicht zu lange geht.
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