Pause - Sets
1 Minute


Pause - Reps
30 Sekunden

ÜBUNG #1


PUSH UPS (BRUST)


Ausführung: 3 x 10


ÜBUNG #2


RUDERN (RÜCKEN)


Ausführung: 3 x 10


ÜBUNG #3


CHEST COMBO (BRUST)


Ausführung: 3 x 10


ÜBUNG #4


SEITHEBEN (SCHULTER)


Ausführung: 3 x 10


ÜBUNG #5


RUSH AND TWIST (CORE)


Ausführung: 3 x 10


ÜBUNG #6


CHRUNCH (CORE)


Ausführung: 3 x 10


ÜBUNG #7


BICYCLE CRUNCHES (CORE)


Ausführung: 3 x 10