Pause - Sets
1 Minute
Pause - Reps
30 Sekunden
ÜBUNG #1
ONE LEG DEADLIFT
Ausführung: 3 x 10
ÜBUNG #2
HIP THRUST
Ausführung: 3 x 10
ÜBUNG #3
GOBLET SQUATS
Ausführung: 3 x 10
ÜBUNG #4
LUNGE KICK UP
Ausführung: 3 x 10
ÜBUNG #5
SQUAT JUMPS
Ausführung: 3 x 10
ÜBUNG #6
LOW SLIDES
Ausführung: 3 x 10