Pause - Sets
1 Minute


Pause - Reps
30 Sekunden

ÜBUNG #1


ONE LEG DEADLIFT


Ausführung: 3 x 10


ÜBUNG #2


HIP THRUST


Ausführung: 3 x 10


ÜBUNG #3


GOBLET SQUATS


Ausführung: 3 x 10


ÜBUNG #4


LUNGE KICK UP


Ausführung: 3 x 10


ÜBUNG #5


SQUAT JUMPS


Ausführung: 3 x 10


ÜBUNG #6


LOW SLIDES


Ausführung: 3 x 10